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核心提示:【在】锻炼【过】程【中】,运【动】【中】【的】肌肉需【要】燃料——【主】【要】【是】【以】燃烧糖(葡萄糖)【可】【能】脂肪【的】形式。【这】【种】燃料【可】【以】【来】【自】【于】【我】【们】最近吃【进】【的】食物,【也】【可】【以】【来】【自】【我】【们】身体【中】储存【的】脂肪【和】糖类。

参考消息网12月2【日】报【道】 外媒称,根据【一】项针【对】【进】餐【时】间、代谢健康【和】运【动】【是】如何相互影响【的】研究,空腹锻炼【会】增强运【动】带【来】【的】健康益处。【这】项研究选取久坐【的】男性【作】【为】研究【对】象,让【他】【们】【进】【行】适度【的】蹬【自】【行】车运【动】,研究结果表明,【是】否【以】及何【时】【进】餐【可】【能】【会】影响运【动】效果。

据《纽约【时】报》网站11月29【日】报【道】,【一】般【而】言,任何运【动】【都】【有】益健康。但【是】,最近【有】【大】量科【学】【和】【个】【人】【经】验表明,【不】【同】【的】【人】【会】【以】【不】【同】【的】【方】式【对】相似【的】运【动】程序做【出】反应。即使每【个】【人】【都】完【成】相【同】【的】运【动】量,【有】些【人】【也】【会】比其【他】【人】更健康、【可】【能】者减少更【多】【的】体重,抑【可】【能】【是】更【好】【地】控制血糖。

【大】【多】数运【动】科【学】【家】认【为】,【我】【们】【的】遗传、饮食、体质、性情【和】【我】【们】【生】【活】【中】【的】其【他】微妙【方】【面】共【同】影响【着】【我】【们】【的】身体【对】运【动】【的】反应【方】式。

但【一】些研究【人】员怀疑,【进】餐【时】间【也】很重【要】。【在】锻炼【过】程【中】,运【动】【中】【的】肌肉需【要】燃料 【主】【要】【是】【以】燃烧糖(葡萄糖)【可】【能】脂肪【的】形式。【这】【种】燃料【可】【以】【来】【自】【于】【我】【们】最近吃【进】【的】食物,【也】【可】【以】【来】【自】【我】【们】身体【中】储存【的】脂肪【和】糖类。【我】【们】【所】【有】【人】【都】【有】脂肪储存,其【中】【一】些藏【在】肌肉【中】。

如果积累【得】【过】【多】,【这】【种】肌肉脂肪【就】【会】造【成】【问】题。【过】【多】【的】脂肪【会】导致胰岛素抵抗、高血糖【以】及【二】型糖尿病【和】其【他】代谢疾病【的】风险增加。

本文来自西昌市地方,由【见习投稿人:丁天承】 原创原创,欢迎观赏。

英国学者新研究问世:空腹锻炼让你燃烧更多脂肪

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